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진짜 효과 있는 '꽃가루 알레르기' 생존법

"간질간질, 콧물 줄줄.."

봄이면 어김없이 시작되는 재채기, 콧물, 눈 가려움.. 나만 힘든 거 아니지?

꽃가루 알레르기를 피할 순 없지만, 줄일 순 있어요!

진짜 효과 본 사람들의 알짜 정보들!

▶꽃가루의 정체

▶꿀팁 대방출!

▶감기일까?

▶꽃가루의 정체

▷꽃보다 ‘나무’가 더 위험하다?!

화려한 꽃보다는 오히려 바람에 꽃가루를 날리는 소나무나 자작나무, 참나무 등 수분 식물이 문제!

이런 나무들은 도심에도 많아서, 꽃가루 농도가 높은 시기에는 공원이나 숲 근처 산책을 피하는 게 좋아요!

▶꿀팁 대방출!

▷꽃가루 피크 시간대는 오전 5시~10시

햇빛이 강해지면서 꽃가루가 활발히 날리는 시간.

외출은 오전보단 오후가, 특히 운동은 해 질 무렵이 좋아요!

▷음식도 꽃가루 알레르기와 연결된다?!

‘교차반응’을 일으키는 음식이 있는데, 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 어떤 음식에 반응할 수 있어요.

자작나무에 알레르기가 있는 사람이 사과나 복숭아 등에 반응하는 것처럼!

알레르기 증상이 있을 땐 생과일, 생채소 섭취를 잠깐 피해 보는 것도 좋아요!

▷창문은 하루 2~3번, 짧게 열기

꽃가루가 많을 때는 환기도 조심해야 해요!

비 온 직후나 저녁 시간대가 환기하기에 제일 좋아요.

공기청정기가 있다면 필터 관리도 꼭 하기!

▶감기일까?

▷꽃가루 알레르기 vs 감기, 구별법

감기처럼 시작되는 알레르기 증상, 헷갈리지만 이렇게 구별하면 쉬어요!

감기는 열과 몸살, 알레르기는 반복되는 재채기에 맑은 콧물과 가려움!

감기는 일주일 내외로 끝나는 반면, 알레르기는 몇 주~몇 달 지속되기도 해요!

손민아기자 minah8684@mdilbo.com