좀 더 나은 삶을 위한 꿀팁 가이드, 무등일보와 WELL-BEING 하자.

회사에서 남모르게 다이어트

설 연휴에 먹었던 떡국!

칼로리가 몇이더라..

왕창 먹었던 음식, 남모르게 CUT 할 수 있는 생활 속 운동!

▶뒷꿈치 들기

▶다리 들어올리기

▶계단 오르내리기

▶뒷꿈치 들기_안전하고 효율 좋은 운동

엘리베이터를 기다리거나 의자에 앉아서도 할 수 있는 운동!

제2의 심장으로 불리는 '종아리'

고혈압부터 당뇨까지 도움이 되어, 심장 전문의들이 권장하는 운동 중 하나로 유명해요.

▶다리 들어올리기_의자만 있으면 가능한 운동

사무실 책상 밑에서 몰래 하기 좋은 복근 운동!

방법이 쉬워 따라 하기 쉽지만 꽤나 힘든 운동으로 유명하죠?

하체뿐만 아니라 복부에 큰 도움이 되어, 직장인들 뱃살 타파에 GOOD!

▶계단 오르내리기_가장 간단한 운동

체력 증진과 신체능력 향상에 큰 도움이 되는 운동!

시간과 장소의 제약이 적어, 출퇴근길이나 점심시간에 잠깐 오르내리는 것도 좋아요.

특히 오래 앉아있는 사람들에게 매우 효과적!

손민아수습기자 minah8684@mdilbo.com